Over het boek 'De basis van mentale gezondheid'
Dit handzame boek geeft je inzicht in de basis van je eigen mentale gezondheid. Het geeft je meer taal, meer woorden om over je mentale gezondheid na te denken en te praten. Belangrijk: want je mentale gezondheid kun je oefenen! Zo bewegen we naar mentale gezondheid voor iedereen.
Om je mentale gezondheid te oefenen heb je wellicht behoefte aan handvatten die je helpen eraan te bouwen. Zodat je je mentale veerkracht kunt vergroten en je beter bestand bent tegen de uitdagingen in jouw leven.
De handvatten zijn gegoten in vijf pijlers van mentale gezondheid. De eerste drie pijlers van mentale gezondheid zijn: goed kunnen voelen, positief kunnen denken en het belang van een goed netwerk om je heen. De vierde pijler gaat vooral over wijsheden en tips uit het (verre) verleden. Het gaat over het belang van het leren kennen van je eigen competenties en kwaliteiten en hoe je die gericht en toegewijd kunt inzetten voor jezelf en voor anderen. De vijfde pijler beschrijft drie manieren om gelukkig(er) te worden, hoe jij je eigen geluk kunt vinden.
Waarom is het van belang om aandacht te hebben voor mentale gezondheid?
De Feiten
- 25% Van de volwassen Nederlanders had volgens het Trimbos-instituut in 2023 een psychische aandoening. Dat zijn 3,3 miljoen mensen.
- 50% Van de jongvolwassenen ervaart mentale problemen, zo blijkt uit onderzoek van de GGD-GHOR.
- 2 Keer swipen door je socials en je ziet iemand die mooier en succesvoller is dan jij. Sociale media en internet maken de wereld sneller én complexer.
- ‘Curlen’ maakt dat we niet meer gewend zijn aan tegenslag in het leven.
- ‘Mentale gym’ is gek genoeg geen vak op school zoals maatschappijleer of gymles.